Angst en paniek therapie

​

Iedereen heeft wel eens angstgevoelens en dat is maar goed ook. Angst waarschuwt ons, maakt ons waakzaam en alert in situaties waarin we gevaar lopen. Het zorgt voor de reflex waarmee je een ongeluk voorkomt en maakt je behoedzaam, bijvoorbeeld als je tijdens je vakantie langs een steile klif wandelt. Angst is dus een nuttige en normale emotie.

​

Maar wat als die angst je leven begint te beheersen, zelfs wanneer er geen direct gevaar is? Misschien vermijd je bepaalde situaties, blijf je nachtenlang wakker door piekergedachten of durf je niet meer de dingen te doen die je vroeger met gemak deed. Angst kan je leven in zijn greep houden, maar het goede nieuws is: je staat er niet alleen voor en er is hulp beschikbaar.​

​

Wat is angst?

Angst is een emotie die je lichaam in een staat van paraatheid brengt. Het versnelt je hartslag, verhoogt je ademhaling en bereidt je lichaam voor om te vechten of te vluchten. Dit is nuttig in levensbedreigende situaties, maar kan problematisch worden als deze reactie optreedt zonder echte dreiging. Wanneer angst onterecht de overhand krijgt en je leven beïnvloedt, kan dit leiden tot een angststoornis.

​

Wat is een angststoornis?

Een angststoornis ontstaat wanneer angst een constante invloed op je leven heeft. Je ervaart intense angst in situaties die voor anderen normaal zijn, zoals het doen van boodschappen, naar het werk gaan of een gesprek voeren. Dit kan je belemmeren om normaal te functioneren en leidt vaak tot vermijding, vereenzaming en een gevoel van machteloosheid.

Het kan zich uiten in paniek, overmatige zorgen of de neiging om situaties te vermijden. Veelvoorkomende angststoornissen zijn de gegeneraliseerde angststoornis (piekerstoornis), paniekstoornis, sociale angst en fobieën.

​

Hoe kan ik je helpen?​

Door samen te kijken welke situaties een blokkade oproepen en welke patronen, gevoelens en gedachten (overtuigingen) hier voor jou spelen, leer je beter te voelen, herkennen en erkennen. Je gaat leren hoe je realistische en helpende gedachten kunt ontwikkelen en angstige situaties onder ogen kunt zien, zonder de heftige lichamelijke gevoelens te ervaren en zonder dat de angst jouw leven blijft beheersen. Ik wil je graag helpen om in je kracht te komen en de dingen te doen met vertrouwen en geloof in je zelf.

​

Methoden die ik hierbij gebruik zijn Cognitieve gedragstherapie/RET, EMDR, EFT en Mindfulness.

​​

Ik help je graag

Heb je ook last van angst of paniek? Neem dan gerust vrijblijvend contact met mij op voor vragen of het maken van een eerste afspraak. Je bent van harte welkom.