Stress release
​
Tijdens deze heerlijk ontspannen workshop gaan we bekijken wat stress nu precies is en gaan we ontspannen!
Je bent de hele dag druk, er gebeurt van alles om je heen en er komt een stortvloed van indrukken op je af. Er zijn zoveel prikkels waar je op reageert en emoties die door je heen vloeien. Je geest wordt voller en voller en je lijf reageert hierop door spanningen vast te houden en reageert niet meer soepel en ontspannen.
Door middel van inzicht en effectieve oefeningen kun je dit tegengaan en omkeren.
Programma workshop:
​
Deel 1: Je krijgt inzicht in wat stress nu precies is, wat het doet met je lijf en geest en we bespreken de verschillende manieren van omgaan met stress. We doen een paar testjes om erachter te komen hoe jij nu in elkaar steekt ten opzichte van stress en we nemen de 7 factoren voor balans door.
Nadat je meer inzicht hebt gekregen in (jouw) stress en balans bedenken we samen met elkaar nieuwe manieren om met stress om te gaan.
​
Korte pauze
​
Deel 2: We gaan aan de slag met ons lijf. We gaan ons lichaam afwisselend spannen en ontspannen door oefeningen en bewegingen uit de yoga, tai chi en meditatie. We onderzoeken onze ademhaling en hoe de interactie met ons lichaam en geest is. We gaan ontspannen en ont-stressen!
​
​
Duur van de workshop
Deze workshop duurt ongeveer 2,5 uur.
Voor wie
Iedereen kan meedoen aan deze workshop
Locatie
Velperweg 95 in Arnhem (Home of Zen)
Docente
Sancia Pennekamp
Deelnemers
Maximaal 12
Benodigdheden per persoon
Warme sokken (schoenen gaan uit in de workshopruimte) en makkelijk zittende kleding voor de lichamelijke oefeningen en bewegingen. Een warm vest of trui.