Energie in balans, hoe pak je energielekken aan?

Tijdens deze workshop gaan we aan de slag met jouw energie. Op welk niveau ligt het? Heb je veel energie of weinig?

We gaan via lichaamsoefeningen en het invullen van een handige tabel meten hoe het met jouw energiebalans is gesteld en je krijgt inzicht op welke vlakken van je leven je energie lekt of juist in overvloed hebt.

Je gaat voelen waar zich dat uit in jouw lichaam. Hoe pak je deze energielekken aan? Je krijgt inzicht wat voor jou de beste oplossing is om het energielek aan te gaan pakken. 

Programma workshop:

​

Deel 1: We beginnen met het bewust worden van ons lichaam. Wat is er nu aanwezig? Hoe voelt je lijf? Wat komt naar voren? Dit doen we door middel van lichaamsgerichte oefeningen en bewegingen.

Daarna gaan we het eerste gedeelte van de tabel invullen voor het meten van onze energie. 

​

Korte pauze

​

Deel 2: In dit 2e gedeelte gaan we verder met ons lichaam, Wat gebeurt er als we het wakker schudden? Hoe ervaren we dit? Wat verteld ons lichaam ons?

Vervolgens gaan we verder met het 2e gedeelte van de tabel. Hierdoor krijg je inzicht in wat jou nu precies energie kost en wat je energie oplevert. Je legt de link naar je lichaam en je krijgt tips hoe je jouw energie lek kunt gaan aanpakken.

We eindigen met een korte ontspanningsoefening.

Wanneer

Kijk in de agenda voor de ingeplande workshops,

Deze workshop is ook te boeken voor groepen vanaf 8 personen. Neem hiervoor contact op met Sancia.

Duur van de workshop

Deze workshop duurt ongeveer 2,5 uur.

Voor wie

Iedereen kan meedoen aan deze workshop

Kosten per persoon

Ik maak graag een offerte op maat voor uw groep.

Locatie

Velperweg 95 in  Arnhem (Home of Zen) of op elke gewenste bedrijfslocatie

Docente

Sancia Pennekamp

Deelnemers

Minimaal 6, maximaal 15

Benodigdheden per persoon

Warme sokken (schoenen gaan uit in de workshopruimte) en makkelijk zittende kleding voor de lichamelijke oefeningen en bewegingen. Een warm vest of trui.