Volgens de laatste cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) heeft bijna een vijfde van de Nederlanders boven de twaalf jaar last van slaapproblemen: moeite om in slaap te vallen, door te slapen of te vroeg wakker worden. Dat is toch verontrustend.. Ik weet uit eigen ervaring hoe belangrijk slaap is en wat het met je doet als je tekort hebt. Tot ongeveer 7 jaar terug had ik ook veel slaapproblemen. Ik had een drukke baan met veel werk achter een computerscherm

We hebben allemaal wel eens perioden in het leven waarbij er van alles op ons af komt. Veranderingen op je werk, ziekte in de familie of een verhuizing. Hoe houdt je jezelf dan in balans? Hoe komt het dat de ene persoon er schijnbaar beter mee om kan gaan dan de ander? Dit heeft, naast je eigen karaktereigenschappen, ook te maken met de 7 factoren die belastbaarheid/weerbaarheid beïnvloeden. Zorg je goed voor jezelf met de juiste voeding en beweging, slaap je voldoende e